水是人类赖以生存的重要物质基础，日常饮水的品质，影响到人体体质和人类生活质量。人体75％是水，地球表面75％是水，这是宇宙中偶然的巧合吗?民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。水是宏量营养素，没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体功能。

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生命由细胞组成，细胞必须“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表现。年轻人细胞内水分占42％，老年人 则只占33%，故此产生皱纹，皮下组织渐渐萎缩。

人老的过程就是失去水分的过程。人可以几天不吃饭，但不可以一天不饮水，人体如果失去体重的15％--20％的水量，生理机能就会停止，继而死亡。

俗话说：“人能三日无粮，不可一日缺水。”水是生命之源。水到底对我们人体有多大作用呢？大家知道，人体是一个盛水的大容器，水占人体成分的70％（婴儿80％、胎儿90％以上）。

人体的60万亿个细胞是借助于水相互保持联系的，全身所有的细胞皆浸泡于水中，水是构成生命细胞的基础。食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排出、体温的调整、系统的平稳都依赖于水，每个生命活动都离不开水。

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如果人每日流失的水分占体重的10％就会发生酸中毒，当人体每日流失的水分占体重的20％就有生命危险，如果一个人不补水，4天左右就会进入昏迷状态，8-12天就会死亡；然而有水而没有食物时，人的生命往往可维持20-22天，由此可见水对维持人的生命起着多么重要的作用，就像我们的地球一样，水是大自然循环的动力源泉，可以说水质决定体质，体质决定健康。

现在人们饮水已不只为了维持生命――解渴和单一的追求卫生，而是向健康过渡，是水创造了生命的奇迹。饮水质量是我们生活质量的主要组成部分，你今天的饮水习惯将决定着你10年后的健康状况。

水，是一切生命活动的起源；

水，在每一个生命体的生命历程中都扮演着不可替代的角色；

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饮水健康，是一个关乎全球人类健康的重要课题。

在人体里，水大约占到一个成人体重的70%，它不仅是人体组织的重要组成部分，而且是人体内良好的溶剂与运输工具，它参与人体细胞的生物化学反应，为细胞运送营养，排放细胞内的代谢物及毒素，对促进人的机体的健康运转起着重要的调节作用。
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